自転車通勤生活

2009年11月15日（日）　休輪日
◆自転車日記：北海道からの帰りの便が遅れ、羽田空港の到着ロビーに泊まっての朝帰り。▼ロビーでは航空会社から毛布とペットボトルのお茶が支給された。前夜が寝不足だったので爆睡し、朝、営業開始の音楽が流れて始めて起こされるまで、一度も目が覚めなかった。5:27の京急の始発に乗り、7時半に帰宅。穏やかに青空が広がる一日だったが、さすがにどっと疲れが出て、休輪日。
◆走行データ：
★11月：259.3km （通勤：219.2km、通勤外：40.1km） ★2009年累計：8414.7km
◆体重・体脂肪率：測定なし

2009年11月14日（土）　休輪日
◆自転車日記：北海道・札幌で所用あり。前泊し、最終便で東京に戻る予定だったが…。▼帰りの飛行機のダイヤが乱れる。夜の交流会の最中に、一本前の便に乗る予定だった知り合いから、19:05発が21:30発に変更になり、おいらが乗る予定の21:00発は何時になるかわからないとの連絡が入る。自宅に戻れる京急の最終は23:23、上石神井までが23:38、最終の0:01でも三鷹までは行ける。まぁ、なんとかなるだろうと予定通り空港に向かう。カウンターに行くと1便前に空席があり、結局21:50発となった前の便に乗ることに。普段通りのフライトなら、23:25着。これなら大丈夫と思っていたら、羽田に着いたのは0:05。どうしようもない。自転車で来ていれば、駐輪場のある天空橋まではタクシーだとしても、余裕で家に帰りつけていたところ。惜しかったなぁ。結局到着ロビーのベンチで始発を待つことに…。
◆走行データ：
★11月：259.3km （通勤：219.2km、通勤外：40.1km） ★2009年累計：8414.7km
◆体重・体脂肪率：測定なし

2009年11月13日（金）　自転車通勤
◆自転車日記：往路、強い向い風に前傾で対抗。が、それなりにがんばったつもりでも27km/h台にとどまる。犬の散歩時に風が冷たく感じたので、雨天以外で今シーズン初のウィンドブレーカー着用だったが、不要な汗をかいた感じ。9度はまだTシャツ1枚でいいのか…。▼夜の便で北海道へ向うため、夕方の復路。追い風基調だったが、競合も多く、30km/hに届かず。▼羽田まで自転車という案ももちろんあったのだが、天気が悪いということもあって回避。
◆走行データ：
▼往路：13.60km 29'28''(31'09'') Av27.69 Mx35.7 曇 9.3℃ 北北西5.2m/s
▲復路：13.80km 27'43''(30'53'') Av29.88 Mx37.2 曇 10.4℃ 北北西4.2m/s
★合計：27.40km 0:57:11 Av28.75km/h
★11月：259.3km （通勤：219.2km、通勤外：40.1km） ★2009年累計：8414.7km
◆体重・体脂肪率：測定なし

2009年11月12日（木）　自転車通勤
◆自転車日記：往路、ほぼ雨上がり走行と思いきや、後半から本降りに。途中志木街道を横断する信号待ちでリアバッグのレインカバーを装着。やや強い向い風基調。▼復路、データより東寄りの強めの風。後半は31km/h超と盛り返したが、わずかに30km/hに届かず。▼職場のバレー部参加。不完全燃焼気味だったので、全体終了後、Mさんと10分ほど対人。
◆走行データ：
▼往路：13.60km 29'47''(34'53'') Av27.40 Mx35.6 雨 12.4℃ 北3.0m/s
▲復路：13.80km 27'39''(29'02'') Av29.95 Mx39.5 曇 10.5℃ 北北東3.0m/s
★合計：27.40km 0:57:25 Av28.63km/h
★11月：231.9km （通勤：191.8km、通勤外：40.1km） ★2009年累計：8387.3km
◆体重・体脂肪率：測定なし

2009年11月11日（水）　自転車通勤
◆自転車日記：往路、本格雨中走行。雨でも気温は高めなので、下は短パン＋サンダル仕様、上は念のためのウィンドブレーカー着用で正解。▼復路、雨は往路よりは弱め。28km/h台前半は雨で抑えたというよりも競合のせい。▼アフター5に職場のIさんと対人（バレー）。久しぶりのIさんは25分が限界（笑）。ひざにも腰にも爆弾を抱えているらしいから、まぁ無理はしないほうがいいよね。
◆走行データ：
▼往路：13.60km 29'53''(34'05'') Av27.30 Mx36.9 雨 15.3℃ 北西3.2m/s
▲復路：13.80km 29'21''(33'54'') Av28.21 Mx38.2 雨 15.9℃ 東2.5m/s
★合計：27.40km 0:56:54 Av28.89km/h
★11月：204.5km （通勤：164.4km、通勤外：40.1km） ★2009年累計：8359.9km
◆体重：67.1kg／体脂肪率：19.4%

2009年11月10日（火）　自転車通勤
◆自転車日記：往路、出だしのパワーとまわすペダリングで二日連続の30km/h超。久々に手応えを感じる走りだった。▼復路も快調だったが、時間帯が悪く、競合の連続。みすみす30km/h超を逃すような展開となってしまった。
◆走行データ：
▼往路：13.60km 26'49''(29'32'') Av30.44 Mx40.3 曇 14.1℃ 北1.8m/s
▲復路：13.80km 27'43''(30'58'') Av29.87 Mx38.3 曇 19.2℃ 南1.3m/s
★合計：27.40km 0:54:32 Av30.15km/h
★11月：177.1km （通勤：137.0km、通勤外：40.1km） ★2009年累計：8332.5km
◆体重：67.2kg／体脂肪率：19.8%

2009年11月9日（月）　自転車通勤
◆自転車日記：往路、二日続けてバレーをやったからか、なんだかカラダにパワーがみなぎり、8月25日以来の30km/h超。シューズは今日からホーキンスのトラベラーズ。気象データはいつもの田無のデータが欠落していたので、清瀬のもの。▼復路、ほぼ無風の条件の中、まずまず快調な走りで余裕の30km/h超。
◆走行データ：
▼往路：13.60km 27'10''(30'42'') Av30.03 Mx41.0 曇 12.5℃ 北北西0.7m/s
▲復路：13.80km 27'18''(31'51'') Av30.34 Mx39.5 晴 18.5℃ 南0.3m/s
★合計：27.40km 0:54:28 Av30.18km/h
★11月：149.7km （通勤：109.6km、通勤外：40.1km） ★2009年累計：8305.1km
◆体重：66.9kg／体脂肪率：19.7%

2009年11月8日（日）　近所往復
◆自転車日記：朝は中学でバレー。帰宅後はひたすら原稿書き。昨日の今日でさすがにカラダのキレが悪かった。
◆走行データ：
★合計：2.00km
★11月：122.3km （通勤：82.2km、通勤外：40.1km） ★2009年累計：8277.7km
◆体重・体脂肪率：測定なし

2009年11月7日（土）　近所往復
◆自転車日記：朝から原稿書いて、午後は中学でバレー。そして夜は再び原稿書き。健康的なような不健康なような…。最後の40分ほど久々に女子（1年生）の練習をみたが、1年生のこのくらいの時期は、ちょっとしたアドバイスで変化がすぐ現れるから、とっても楽しい。
◆走行データ：
★合計：2.00km
★11月：120.3km （通勤：82.2km、通勤外：38.1km） ★2009年累計：8275.7km
◆体重・体脂肪率：測定なし

2009年11月6日（金）　自転車通勤
◆自転車日記：往路、手ごたえとしてはそんなに悪くないのに、結果としては28km/h台前半というようなイケてないタイムになることがある。▼復路、時間帯が遅く、交通量も少なかったので、久々の30km/h台かと思ったが、届かず。
◆走行データ：
▼往路：13.60km 28'59''(31'52'') Av28.15 Mx35.0 曇 9.8℃ 北1.5m/s
▲復路：13.80km 27'55''(28'35'') Av29.67 Mx38.3 晴 12.0℃ 北北西1.6m/s
★合計：27.40km 0:56:54 Av28.89km/h
★11月：118.3km （通勤：82.2km、通勤外：36.1km） ★2009年累計：8273.7km
◆体重・体脂肪率：測定なし