自転車通勤生活

2012年5月23日（水）　休輪日
◆自転車＆バレーボール日記：ギプス生活36日目（5週経過）。職場バレー部放課後自主練習。 ▼職場バレー部：先週から始まった水曜の自主練習。人数が少ない分、密度の濃い練習ができる。みんなうまくなりたいんだよね。ちゃっと教えてあげるって大切だね。バスケ出身のいけやんはミートのコツをつかんだ様子。本人いわく「キモチいい〜」そうです。あとは脱力ジャンプの習得だね。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月22日（火）　休輪日
◆自転車＆バレーボール日記：ギプス生活35日目（5週目）。職場バレー部夜間活動日。 ▼職場バレー部：ギプス3号になってからだいぶ動けるようになったので、セッターとしての行動半径がいままでよりずっと広くなった。ただ、速くは動けないけどね。S先生が積極的に参加してくれているので、おいらが動けない分をカバーしてくれて助かっている。それと、自分が動けないことでいままでよりちゃんとコーチングをするようになって、みんなの技術が上がってきている。これまでの自分を反省しないとなぁ。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月21日（月）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギプス生活34日目（5週）。高校時代のバンドのメンバーと食事。5人が集まったが、中には30年ぶりのメンバーも。それより、あらためてみんなの顔を見渡したら全員がバレーボール経験者。ちょっと不思議。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月20日（日）　休輪日
◆自転車＆バレーボール日記：ギブス生活33日目。 ▼今日はいきなりバナーを貼りつけましたが、このバナーのブログ「アキレス腱断裂からの復活！──アキレス腱を切ってもジャンプ力は取り戻せる！ 選手生命は終わらない！！」は、多くのアキレス腱断裂者に希望の光を与えていると思うのでご紹介。リハビリなどについても大いに参考になる。「広げよう！アキレス腱断裂の輪！！」なる企画に賛同し、今日相互リンクを申し込んだ。おいらのブログのほうは、アキレス腱断裂以来止まっていた更新が今日ようやく追いついたばかりなので、アキレス腱断裂者の訪問はまだないが、これから少しずつ増えてくるかも（今日現在、「アキレス腱断裂　自転車」でググると、三番目に出てくるが、ここ数日のアクセス解析では「アキレス腱」の検索ワードでのアクセスはゼロ）。このブログもアキレス腱断裂者の希望の光になるといいな。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月19日（土）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活32日目。 ▼ギブス3号になり、ギブス生活から装具生活への移行もいよいよ見えてきた。装具になれば、リハビリで一時的に装具を外す機会もあるだろうし、バレーコートの中での守備範囲も大きくなって、健側の左足への負担も増えるはず。再断裂のリスクが最大に高まるのは装具がとれた直後（つまり5週間半後）らしいが、どうせそこで買うなら、いまから買っても損はないだろうし、リハビリや健側保護に使うのもいいだろうと思って、あっさり購入してしまいました。「アキレス腱サポーター・ザムスト（ZAMST）AT-1」。こんなものがあるんだねぇ。「気休め以上装具未満」というあたりを期待して、次のバレー部の練習から健側に使ってみようかなぁ。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月18日（金）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活31日目。 ▼職場バレー部：これまで職場の建物の中では車椅子を使ってきたが、両足での歩行スピードもかなりアップしてきたので、車椅子はお役御免ということで倉庫代わりに使っている部屋へ。まだ返してしまわないのは、6月初めに予定されている職場の体育祭で、車椅子の競技に出場することが決まっているから。直前になったら練習しなきゃいけないからね（笑）。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月17日（木）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活30日目。職場バレー部放課後活動日。 ▼職場バレー部：学生は忙しくなる時期らしく参加ゼロ。K先生とN先生でみっちり基本練習。N先生もどんどんうまくなるなぁ。それより、ギブス3号になってさらに両足での歩行がしやすくなり、レシーブもだいぶできるようになってきた。結局一番ラリーが続いたのは、おいらがレシーブのポジションにまわった時だからねぇ。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月16日（水）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活29日目。午前ギブス交換のため整形受診。放課後、職場バレー部自主練習。 ▼整形受診：4週が経過し、ギブス3号に乗り換え。ギブスはあと2週間だ。今回は診察室にビデオカメラを持ち込み、ギブス2号を電動ノコギリで切断するところから撮影した。なかなかおもしろい映像が撮れたが、これはブログで公開するようなモノでもないだろう。そのかわり、というか、これも「ブログで公開するの？」という声が聞こえてきそうだが、ギブスの中ですっかり細くなってしまった右足をご紹介。見たくないという人のために、一応ふだんよりもサムネイルを小さくしてみました（笑）。それにしても、人間のカラダってすごいですね。8割5分ってところですかね。 ▼職場バレー部：うちの学科の1年生が当面木曜の放課後活動日の時間帯に授業が入っていて部活に出られないという声を受け、体育館の水曜放課後の枠をもっている職員バスケ部の活動実態がないことから、とりあえず今日から自主練習を始めてみた。既成事実化すれば枠の乗っ取りも可能か？（笑）　1年生4人が参加しK先生も加わって3対3でレシーブとスパイクの練習。2歩助走に切り替えた新しい指導法を導入。なかなか効果的なんじゃないかな。助走って変なクセがつきやすいから、歩数は少ないほうがいいと思う今日この頃。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月15日（火）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活28日目（4週経過）。職場バレー部夜間活動日。 ▼職場バレー部：うちの学科の2年対1年を軸に7対7のゲームは2年生が2セット連取。最後は久々の東西対決で東の勝ち。 ▼4週経過。明日はいよいよ最後のギブス交換だ。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月14日（月）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活27日目。通常出勤。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月13日（日）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活26日目。ジュニアの練習日だがお休み。筋トレとストレッチに励むしかない休日。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月12日（土）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活25日目。卒業生の結婚式に参列。主賓あいさつも。もちろんアキレス腱断裂もネタにしましたよ。記念写真には礼服からはみ出したまっ白いギブスと、そのギブスから突き出た裸足の指がしっかり写ってました。(^^ゞ
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月11日（金）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活24日目。職場のクラス対抗バレーボール大会当日。 ▼午後からドッヂビーとキックベースで交流した後、いよいよわが教員チームが3連覇中のクラス対抗バレーボール大会。今回は学生13チーム、教員2チームが一次予選、二次予選、決定戦と3試合から4試合で競い合う。ところがなんとおいらのバレーの相棒で、もちろん教員チームの主要メンバーであるK先生が、ドッヂビーで左足ふくらはぎを肉離れというアクシデント発生。急きょ卒業生でもある体育館の先生二人に助っ人を頼み、なんとか予選をトップで通過。決勝戦の相手、予選2位はなんとうちの学科の2年生。バレー部でずっといっしょにやってきた愛弟子たちが、大方の予想を覆して全勝の快挙。得失点差で2位に入った。まさか決勝戦で彼らと戦うことができるとは！　決勝には体育館の先生が二人とも会議で参加できず、教員チームは5人でやることに。それでも結果は15対6で教員チームの圧勝。2年生のみんなはちょっと硬かったね。それとローテーション順がよくなかった。これは自分たちのことで精一杯で、2年生の面倒を見てやれなかったおいらにも責任がある。絶対的エースのますみんがレフトの時、唯一バレー部員ではないつよぽんがセッターの位置にいるというローテーション。これはどうみても失敗だった。あとで聞いたら4試合やって、ますみんは一本もスパイクを打っていないとのこと。つよぽんも決して下手ではないけれど、試合の流れの中で少し乱れてもなんとかレフトに打たせるというようなプレーは、練習の中でしか身につかない。成長著しいますみんに力を発揮させてあげられなかったのは本当に心残り（K先生欠場も心残りだけど）。来年はいま熱心にバレー部に参加している1年生が教員チームの5連覇を脅かしてくれるかな。その時には最後までちゃんと面倒を見てあげなくては。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月10日（木）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活23日目。職場バレー部放課後活動日。 ▼職場バレー部：クラス対抗バレーボール大会を明日に控えて、放課後活動は大盛況。総勢30人近い参加で久しぶりの二面コート。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月9日（水）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活22日目。放課後、バレーボール大会に向けて特別練習。4連覇に向けて、ギブスの固定セッターを中心とした教員チームの調整を続ける。ちなみに「固定セッター」という特別ルールは、今回のおいらのために作ったものではなく、このバレーボール大会の伝統になっているもの。それにしても、その特別ルールがあってよかった。セッター以外できないし、ペネトレーションなんて絶対無理だからなぁ。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月8日（火）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活21日目。職場バレー部夜間活動日。 ▼職場バレー部：今年から組織統合で編入された学科の教員であるS先生。つい先日バレー経験者であることがわかり、先週の活動日の朝にメールで地元クラブチームで固定セッターでゲームに参加している動画を送りつけたところ、シューズがないと言いながら当日見学に来て、ゲームにもバック固定で参加していった。今日はいよいよシューズを履いての正式デビュー。今週金曜のクラス対抗バレーボール大会に向けて強力な助っ人現る、だ。先週デビューしたわが学科の新任教員であるN先生もうまいし、こりゃ、楽しみになってきたぞ。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月7日（月）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活20日目。通常出勤。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月6日（日）　休輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活19日目。ジュニアの指導の日だがお休み。やっぱりさびしいね。
◆走行データ（TC）：
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月5日（祝・土）　近所往復×2
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活18日目。午前ジュニア指導で体育館往復。午後から家族でカラオケへ。駅北口まで往復。 ▼ジュニア指導の後、クラブチームの代表に呼ばれ、しばらく休養するよう勧告される。まぁ、クラブチームでは「自分のことは自分で責任をもつから」というだけではやっていけないから、代表の言うこともよくわかる。おいらには職場バレー部もあるし、クラブチームのみんなに迷惑かけてまで「リハビリ」するのは筋違いだろう。ジュニアの指導がおもしろくなってきたところだったから残念な気持ちもあるが、完全復帰の目安である「片足つま先立ち」ができるまでは、地元クラブチームのほうは休むことにした。 ▼突然の休養勧告にも平気なつもりだったが、やっぱり夕方になるにつれて気が滅入ってきたので、家族を誘ってカラオケに出かけることにした。往復は自転車。1km以上走るのは初めてだ。駐輪場からカラオケボックスまで歩くことを考えて、店近くの駐輪場をネットで検索。ストリートビューも頼りになるね。最近増えているのが「三井のリパーク」というやつ。時間貸駐輪場バージョンは「10時間毎100円」とかなりリーズナブル。便利になったもんだなぁ。
◆走行データ（TC）：
★合計：4.83km
★5月：5.3km（通勤：0.0km、通勤外：5.3km） ★2012年：2406.5km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月4日（祝・金）　近所往復
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活17日目。久々の自転車走行。 ▼ギブス2号になって、膝が少し深く曲がるようになったこともあり、ようやく近所への自転車走行にお許しが出た（主治医ではなく、かみさんの…（笑））。めっちゃ近くやけど、床屋まで往復。
◆走行データ（TC）：
★合計：0.46km
★5月：0.5km（通勤：0.0km、通勤外：0.5km） ★2012年：2401.6km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月3日（祝・木）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活16日目。 ▼ギブス2号は角度が深く（浅く？）なったぶん、歩く時の感覚がぜんぜん違う。慣れるまで少し時間がかかりそうだ。それでも、ギブスの内周が狭くなって、脛にすれることがほとんどなくなり、その点は助かる。古靴下のスペーサーは、いいかげん暑くなってきてたからね。ただ、むくんだ時の窮屈感はアップ。むくみには前よりもっと気をつけないと。
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月2日（水）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活15日目（2週経過）。午前中ギブス交換のため整形受診。 ▼2週間お世話になったギブス1号とお別れし、ひとまわり小さいギブス2号に。カメラを準備していたら愛犬・天下が近づいてきたのでそのままパチリ。しっかりカメラ目線!?
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年5月1日（火）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活14日目。職場バレー部夜間活動日。 ▼職場バレー部：ゴールデンウィークの谷間なのに、みんなおいらの様子が気になってか（?）、7対7でゲームが成立。
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月30日（振替休日・月）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活13日目。今日もジュニア指導で体育館へ。
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月29日（日）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活12日目。体育館へ。ジュニア指導のあと大人の時間も。 ▼おとといのギブス・ボウリングですっかり自信をつけたので、立った状態でバレーボールのコートへ。夕方の大人の時間には4対4のゲームに固定セッターで参加。けっこうできるなぁ。これで、5月11日にある職場のバレーボール大会での教員チーム4連覇が見えたっ！
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月28日（土）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活11日目。お休み。 ▼家にいて動かないでいると、とにかく右足がむくむ。うちの上司も「エコノミークラス症候群には気をつけろ」と繰り返し言うし、これがいま一番の敵なのだろう。かといって、転倒のリスクを冒してまでわざわざ外に出るほどのことでもないだろうから、部屋の中でひたすらストレッチと筋トレに励んだ休日。
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月27日（金）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活10日目。夜、ボウリング部。 ▼ボウリング部：10日目記念というわけではないけれど、学生たちとのボウリング部の活動に参加。企画が決まった時には誰かにつかまりながらかなぁと思っていたけど、おとといあたりから全荷重かけても大丈夫な感じになってきたので、転倒さえ防げれば自力投球も可能かと、意気揚々と乗り込む。結果は？　↑まぁまぁだよね〜。1ゲーム目も9フレの1投目さえしっかり投げれてれば、というところ。前回の3ゲームのアベが176、最高は212だったことを考えれば、そりゃいまいちだけど、何しろ助走なしのギブス・ボウリング！　でも実は、あれだけ投げても投げられず、もうあきらめかけていたナチュラルフックが、助走なしだと曲がる曲がる！　ストライクが3つも取れたのは、あきらかに曲がるボールのおかげ。う〜ん、健康体に戻った時に、あのリリースは再現できるのかっ!?
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月26日（木）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活9日目。 ▼脛の痛みから解放されつつある今、一番の問題は夕方以降の「むくみ」。これは本当にきつい。自然と早寝早起きになっちゃうよ。
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月25日（水）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活8日目。通常出勤。 ▼ギブスの上端が脛にあたって痛い問題だが、すきまを埋めるものとして、古靴下を輪になるように切って、すっぽりはめてみた。これがなかなかよい。これで短時間ならほぼ全荷重をかけてもイケるようになった。早期運動療法って言っても、「できることはやっていい」という大雑把な指示なので、8日目での全荷重がOKなのかは定かではない。でも痛いのは患部でもふくらはぎでもなく、脛だからねぇ。いいんじゃないかな〜。
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月24日（火）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活7日目。秘密兵器で職場バレー部に参加、のはずが、実はだいぶ右足に体重を乗せられるようになってきたので、試合以外の場面では文字通り「コートに立った」。ただ、ギブスの上端が脛にあたって痛い。自宅でも同様なので、すきまを埋めるために、コットンやら裾止めバンドやらを試しているが、妙案はいまだ見つからず。
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月23日（月）　停輪中
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活6日目。午後から本郷で所用あり。雨で濡れた路面に松葉杖はちょっとスリルあるね。
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月22日（日）　停輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活5日目。今日も体育館へ！
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月21日（土）　停輪日
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活4日目。ついに体育館へ！ ▼秘密兵器の正体：職場が職場だけに、こういう怪しげなものはありがちなのだが、昨日かつての同僚に電話をして事情を話したら、倉庫の奥から探し出してわざわざオフィスまで届けてくれた。その正体は手造りの入浴用移動補助具。これが似非シッティングバレーの乗り物にピッタリ！　本日さっそく体育館に向かい、ジュニアの小学3年生のパス練習のお相手をつとめてきた。ピンポイントでパスを返さなきゃいけないぶん、小学生にとってもいい練習になったりして!?
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月20日（金）　自転車通勤なし
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活3日目。 ▼秘密兵器入手：シッティングバレーの素晴らしさは知ったものの、もうちょっと動けないと立っている人たちといっしょにやるのは無理。そのためにはどうしたらいいのか、って考えて思いつくのは…、こんな乗り物！？　これがあればもしかすると、バレーボールができるかもしれないぞ？？？
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月19日（木）　自転車通勤なし
◆自転車＆バレー日記：ギブス生活2日目。 ▼シッティングバレー：実はついこのあいだ（もちろんアキレス腱断裂前）、職場バレー部のメンバーである学生の一人が、「先生ー、シッティングバレー楽しいですよ〜」と言ったのである。その時は、なんの興味もひかれず、「えー、バレーは足で動いてナンボやろー」と答えたのだった。アキレス腱断裂してギブスをはいている今、当然検索するよね、「シッティングバレー」。で、見つけたのがこの動画。これがもう、なんと言えばいいのか、とにかく動画を見て下さい。…ね？　バレーって奥が深い！　それにしても、この人たち、シッティングバレーの発祥の地であるオランダとドイツの試合（ヨーロッパ選手権2007）らしいんだけど、0:31ジャスト、どう聞いても、「どうだー!!」に聞こえるんだよね〜。
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月18日（水）　自転車通勤なし
◆自転車＆バレー日記：息子が運転するクルマで午前整形外科受診、午後から出勤。 ▼整形受診：主治医「やっぱり切れたね〜」となんだかうれしそう。「手術なしで治すからね」と力を込める。「バレー復帰は？」との問いには「ぜんぜん問題ないよ〜。元通りになるからね〜」。こうまで明確に言われれば、「じゃ、お願いします」としか言いようがないが、実は昨夜ネットでずいぶん調べた。一番の決め手は、All Aboutの「アキレス腱断裂の症状・原因・治療・リハビリ」という記事。特に印象的だったのは、2007年のニュージーランドの整形外科医の研究発表以後、世界的な常識は「手術を行わないで早期にリハビリを行うこと」であるのに、保存療法に否定的な意見がいまも根強いことについて、「正しい意見が世の中に浸透するには時間が必要なようです」と述べているくだり。こういうの基本的に好きなんだよね。こりゃ、保存療法の正しさを世に知らしめるために、おいらが選ばれたんだな、なんて思ったりして（笑）。ひと口に保存療法といってもいろいろあるようだが、主治医のやり方は、ギブスを角度を変えながら2週×3＝6週、そのあと装具をつけて4週、とのこと。ギブスはヒール付き。「ということは、足ついてもいいんですか？」の問いには、「つけるようならついていいよ」。「つけるようなら」って…。とりあえずついてみたが、ギブスの上端が脛に当たって痛いので、全荷重は無理っぽい。当面は非常時のみで、やっぱり松葉杖が基本か（昨夜救急病院で借りた松葉杖もあるが、こちらでも松葉杖を借りて、二組になっちゃった）。すごいのは、この主治医、「自転車は？」の問いにさえ「乗れるなら乗ってもいいよ」と答える。「じゃ、バレーは？」。聞くだけアホでした。そのお答えはもちろん、「やれるならやってもいいよ〜」。おいおい…。おいらを放し飼いにすると大変なことになりますよ〜。「要するに、ギブスを外すこと以外は何をやってもいいってこと」。そうですか！　じゃ、おっしゃる通りにしま〜す。 ▼午後から出勤：職場が職場だけに車椅子は余るほどある？　事前に電話しておいたので、すぐに車椅子をゲット。こりゃ、快適だね〜。写真は車椅子に乗った状態でとったギブス1号。こいつと2週間過ごすことになるわけだ。よろしくね〜。 ▼自転車に試乗：昨夜職場に置きっぱなしになっていた自転車をクルマに積み込む前に、とりあえず試乗してみた。膝下までのギブスだから、自転車も漕げるね〜。ヒールだからペダルを踏み外さないように気をつけないといけないけど。漕ぎ出しには縁石とかがほしいね。左足をつくために。そんなことを言いながら、駐車場内を自転車でぐるぐるまわっていたら、そばで見ていた息子がかみさんに密告したらしく、「おかあさんに今日は絶対にクルマで連れて帰ってこいって言われたから〜」と釘を刺され、やむなく自転車をばらしてクルマに積み込む。こりゃ明日からの自転車通勤もだめだって言われるだろうなぁ。乗れるのに…（笑）。それにしても息子が大学4年生のヒマ人で助かった…(^^)v
◆走行データ（TC）：
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月17日（火）　自転車通勤（わけあって往路のみ）
◆自転車＆バレー日記：自転車通勤。職場バレー部夜間活動日。そこで大事件が…。 ▼自転車通勤：往路、向かい風基調だからこんなものか。 ▼職場バレー部夜間活動日：活動開始後1時間半がたった頃、その時は突然やってきました。3月19日の箱根山登りの翌々日から痛み続けた右足アキレス腱がついに切れてしまいました。救急車で新座市内の病院へ。応急処置をしてもらいタクシーで帰宅。明日、行きつけの整形外科を受診して治療方針を決定するようにとの指示。おいらの主治医はアキレス腱周囲炎で行った時にも「切れたらおいで。手術なしで治すからね」と言っていた。つまり「保存療法」ということだ。まぁとにかく、バレー現役復帰を条件に明日相談して決めよう。 ▼バレーも自転車もない生活というのは想像もつきませんが、当面は松葉杖と車椅子の達人になることを目指します！
◆走行データ（TC）：
▼通勤往路：13.76[13.25]km 0:26:54 (0:31:41) Av:28.1km/h Mx:36.8km/h
　 366cal --(--)rmp 北北西2.2m/s 12.2℃ 曇 （8時）
★合計：13.76km 0:26:54 366cal
★4月：358.7km（通勤：288.6km、通勤外：70.1km） ★2012年：2401.2km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月16日（月）　自転車通勤＋本郷
◆自転車＆バレー日記：自転車通勤。午後から本郷で所用あり。 ▼自転車通勤：往路の走りはまずまず。 ▼所沢⇒本郷：久々の本郷、しかも右足のアキレス腱周囲炎の痛みも依然としてあるということで、かなり余裕をもって出たが、速度、所要時間とも、それほど極端に悪くはなく。 ▼本郷復路：行きとは一転、やや苦しい走り。
◆走行データ（TC）：
▼通勤往路：13.78[13.29]km 0:25:42 (0:32:27) Av:29.0km/h Mx:38.9km/h
　 362cal --(--)rmp 北北東1.3m/s 9.7℃ 曇 （8時）
▼所沢⇒本郷：33.38[33.10]km 1:09:47 (1:25:00) Av:27.0km/h Mx:41.3km/h
　 817cal --(--)rmp 南東3.3m/s 15.8℃ 曇 （16時）
▲本郷復路：20.44[20.35]km 0:43:11 (0:58:18) Av:26.3km/h Mx:45.6km/h
　 502cal --(--)rmp 南1.8m/s 14.2℃ 曇 （19時）
★合計：67.60km 2:18:40 1681cal
★4月：344.9km（通勤：274.8km、通勤外：70.1km） ★2012年：2387.4km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月15日（日）　近所往復
◆自転車＆バレー日記：地元バレーボールチームのジュニア指導本格化で体育館往復。
◆走行データ（TC）：
★合計：1.12km
★4月：277.3km（通勤：247.3km、通勤外：30.0km） ★2012年：2319.8km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm

2012年4月14日（土）　近所往復
◆自転車＆バレー日記：近所往復。
◆走行データ（TC）：
★合計：1.12km
★4月：276.2km（通勤：247.3km、通勤外：28.9km） ★2012年：2318.7km
◆体重：--.-kg／体脂肪率：--.-%　 ◆胴囲：--.-cm