2007年3月20日（火） 自転車通勤◎
◆本日の一枚：道志みち（国道413号）はいよいよ山伏峠にさしかかる。カーブを曲がるたびに現れるのはなおも続く登り坂。 ◆河口湖往復以来の膝痛だが、乗りながら治すにしても、さすがに不安になってきたので、ついに午前中休みをとって行きつけの整形外科に行ってきた。結果はレントゲンを見る限りさほど悪くないとのことで一安心。ヒアルロン酸を両膝に注射。週一のペースで合計5本くらいは打つべきとの話。入学式後は忙しくなるが、それもしかたないだろう。これで痛みが軽減してくれるといいのだが。それはともかく、自転車禁止令が出なかったのが何よりもウレシイよ〜（感涙）。 ◆真昼の往路（整形外科経由）、いつも通りの向い風と膝痛。なんだかこういう走りにも慣れてしまった。快復してフルスピードで走れるようになったらどんなふうに感じるのか、それが楽しみでもある。 ◆復路、うらとこバイパスにある吉野家経由。秋津1号踏切手前の上り坂まではなんとか鋭い痛みなしに来たが、さすがにヒアルロン酸効果も初日としてはそこまでが限界か。後半は、痛みの少ないポジションやペダリングを探りながらの走りだったが、追い風にも助けられてなんとか26km/h台はキープした。ふだんの回すペダリングがもっとも痛みがひどいので、踏んで後ろへ蹴るイメージ、筋肉は太腿の裏側を意識。ケイデンスでいうとふだんの100〜110rpmから、ぐっと抑え目の60〜70rpmへ。加速時も、回転で加速するというのを身につけつつあったが、あえてパワーで加速する。ところで、けっこう膝にコタエるのが（五小東の北側などの）舗装の荒れた路面。ふだん膝で衝撃を受け止めていることがよくわかる。
■往路：16.02km 45'28''(53'20'') Av21.13 Mx30.4 晴 10.7℃ 北北西5.5m/s （整）
■復路：13.96km 31'59''(37'54'') Av26.18 Mx34.8 晴 8.0℃ 北北西4.3m/s （吉）
★合計：29.97km 1:17:27 Av23.22km/h
★3月：601.8km （通勤：326.9km、通勤外：274.9km） ★2006年度累計：9298.6km
●体重・体脂肪率：ヒアルロン酸注射による入浴禁止で測定なし
